北美四大職業體育聯盟，由MLB（Major League Baseball，美國職業棒球大聯盟）、NFL（NationalFootball League，國家橄欖球聯盟）、NHL（NationalHockey League國家冰球聯盟)，和美國籃球職業聯賽NBA（National Basketball Association）組成。
棒球
棒球運動是一種以棒子打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為“競技與智慧的結合”。在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”。
棒球比賽法定比賽人數最少為9人，與其近似的運動項目為壘球。棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個扇形的棒球場里進行比賽。比賽中，兩隊交替進攻：當進攻球員成功跑回本壘，就可得1分。九局中得分最高的一隊就勝出。
近代棒球的起源據說是英國人移民至美國時引入的板球（cricket）游戲和波士頓地區常玩的跑圈子（rounders）游戲綜合演變而成的運動。在經歷了數次演變及許多不同的稱呼之后，直到公元1839年，在美國紐約州柯柏斯鎮（Coopers town，現今棒球名人堂的所在地）的戴伯特（Abner Doubleday）修訂了原先的游戲規則，同時將這項運動定名為〝Baseball〞，并開始推行，而成為美國最風行運動之一。
基本規則
兩隊比賽，每隊各有9人，兩隊輪流攻守。攻隊隊員在本壘依次用棒擊守隊投手投來的球，并乘機跑壘，能依次踏過1、2、3壘并安全回到本壘者得一分。
守隊截接攻隊擊出之球后可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員，當球落地之前防守隊員如果接住球，
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則稱之為跑壘員被“接殺”，如果投手對擊球者投出三個“好”球，則跑壘者被“三振出局”。
攻隊3人被“殺”出局時，雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責規定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，
二十一點
中堅手，右外野手。
攻隊入場擊球的隊員叫擊球員。合法擊出界內球且沒有被場上防守人員接殺時，該擊球員應即跑壘，稱為“擊跑員”，當投手投出四個壞球或者讓球接觸到跑者身體，則跑者“保送”上一壘（“好”球即為投手將球投入好球區且擊球者沒有擊中球，“擦棒球”，“界外球”和揮棒揮空也屬于“好”球范疇，“壞”則指投手將球投在好球區外，且擊球者沒有揮棒）。擊跑員安全進入1壘后，即稱為“跑壘員”。
場地規定
棒球比賽的球場呈直角扇形，有四個壘位，本壘板用橡膠、軟塑料和木板制成。要求固定在地上與地面平。1、2、3壘壘包為38.10厘米見方，用帆布縫制，內裝棕、毛等軟物，應按規定固定在場上。
球棒用木或鋁制，球用明線縫球皮。防守隊員均應戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護胸、護腿等護具。擊球員要戴護帽。球鞋用皮革制，前后掌各有扁形釘3枚。
1845年，美國人亞歷山大·卡特來特（AlexanderJoy Cartwright）為統一名稱和打法，制定了有史以來第一部棒球競賽規則。規定的場地圖形和尺寸至今仍沿用，并正式采用了棒球（Baseball）這一名稱。其中多數規則條文迄今仍繼續使用，棒球（Baseball）這一名稱也一直沿用至今。因此，現代棒球運動源于英國而發展于美國。
棒球是美國最具普遍性的體育項目之一，被稱為美國的“國球”。1864年6月19日，在紐約的霍普肯舉行了第一次的棒球賽，從此棒球便成為美國工人、學生、商人、作家甚至總統（president）最喜愛的運動。
蔚藍的天空下，茵茵的綠草，放下工作中的負擔，把自己交給你的團隊，你身邊的隊友就是你平時的同事，在充滿趣味性的棒球比賽中，你更能體會到信任，包容與鼓勵的重要性，在棒球中每個人都有作為一個掌控者的機會，并且要有自身的定位和你對大局的判斷。在火熱的競技對抗中，全身心的投入，在你盡情奔跑的時候，在你激勵隊員的時候，在你和大家一起討論戰術的時候，其實，你們正在創造一個屬于你們自己的奇跡。
美式橄欖球
國家橄欖球聯盟（National Football League，NFL）為北美四大職業體育運動聯盟之首，世界上最大的職業美式橄欖球聯盟，也是世界上最具商業價值的體育聯盟，在美國，這是一項極具號召力的運動，其他聯盟也試圖和NFL競爭，但都沒能像NFL那樣獲得這么大的支持，擁有這么多的球迷。聯盟由32支來自美國不同地區和城市的球隊組成。目前聯盟共有32支球隊，分為兩個聯會：美國美式橄欖球聯會和國家美式橄欖球聯會。每個聯會由四個分區組成，每個分區有四支球隊。
在常規賽季中，每支球隊在9月至12月間共17周的時間內打16場比賽，通常在周日、周一或周四比賽。常規賽季后，每個聯會共有六支球隊進入季后賽，分別是各分區冠軍、和其余球隊戰績最好者，通常稱為外卡（Wild Card）隊。經過三輪淘汰賽，兩個聯會的冠軍在預先決定好的球場的超級碗比賽中相遇，爭奪最后的總冠軍。一周后，兩聯會挑選出來的明星選手將參加職業碗 —— 個在夏威夷火奴魯魯所舉行的明星賽。
聯盟最早在1920年以美國職業美式橄欖球協會（American Professional Football Association）的名義成立，后來在1922年1月28日改名為國家橄欖球聯盟（National Football League）。
在美國生活過一段時間的人都知道美國職業橄欖球聯賽早成為美國文化不可分割的一部分，每到賽季的周日下午，擁有橄欖球賽事的城市大街上都空蕩蕩的，夜店里門可羅雀。每個賽季最后爭奪超級碗之戰的時候更是萬眾矚目。
NFL的比賽非常激烈，幾乎每場球賽都打得死去活來，
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不到最后一分鐘分不出勝負，哪怕積分墊底，出線無望的隊遇上冠軍隊也會死命相爭，因此總會有置之死地而后生的奇跡出現。
基本規則
美式橄欖球比賽在兩只最多53人（NFL規則）的隊伍間進行，雙方分別派出11名隊員上場比賽，并可以隨時更換場上部分或全部的球員。
拿到控球權的一方是進攻方，目標是盡可能將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種，
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球員帶球向前跑陣（沖球，Rushing）或將球向前拋傳（傳球，Passing）。防守方的目的則是盡可能阻止對方進攻得分，并迫使其喪失控球權。如果進攻一方得分成功或喪失控球權，雙方隊伍互換攻防，比賽就這樣輪流攻防的進行下去，直到四節比賽時間結束。
場地規定
美式橄欖球的球場常被昵稱為“烤盤”（Gridiron），因為球場上標示線縱橫的樣式讓球場看起來就像是一個可以幫助食物放在火爐上燒烤的鐵絲架子。也因為這個原因，美式橄欖球和與其相似的加拿大式橄欖球被統稱為“烤盤足球”（gridiron football）。
因為兩者間美式橄欖球更具有代表性，其他英語國家甚至干脆將其簡稱為“烤盤球”（gridiron）來專指美式橄欖球。
美國的橄欖球，稱美式足球，因球形象橄欖，中國人稱為橄欖球。這項運動起源于英國，但經過美國大學生們的改進和創新，已經成為一種新的運動項目。
冰球
冰球(ice hockey )，亦稱“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結合，對抗性較強的集體冰上運動項目之一，也是冬季奧運會正式比賽項目。
運動員穿著冰鞋，手拿冰桿滑行拚搶擊球。球一般用硬橡膠制成，厚2,54厘米，直徑7.62厘米，球重為156-170克。比賽時每隊
上場六人，前鋒三人，后衛兩人，
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守門員一人。運動員用冰桿將球擊入對方球門，以多者為勝。
冰球運動起源于19世紀1850~1860年代間的加拿大。加拿大的金斯頓流行一種冰上游戲，參加游戲者足綁冰刀，手持最早的關于冰球的記錄見于17世紀荷蘭的出版物，紳士們腳穿綁有骨頭磨成的刀刃的冰鞋，在結冰的河面上帶著一個圓餅滑行。在19世紀初期，開始有記載加拿大的印第安斯(Micmac Indians)在進行一種類似的游戲，他使用的是棍棒和木質的圓餅。
還有一種說法是冰球起源于一種古老的美洲運動——長曲棍球(lacrosse)。然而，最廣為流傳，也是被廣泛接受的說法是，冰球由地面上的曲棍球演變而來，曲棍球發起于北歐，已有500多年的歷史，駐扎在加拿大的英國的士兵把這項運動引入北美。冰球運動起源于加拿大。
1855年加拿大金斯頓流行一種冰上游戲，參加者腳上綁著冰刀，手持曲棍，在冰封的湖面上，追逐打擊用圓木片制成的圓球，用兩根豎起的木桿作為球門，把球擊進球門，
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參加人數不限。這就是現代冰球運動的前身。
1908年，國際冰球聯盟(LigueInternationale de Hockey sur Glace)在巴黎成立，已改名為theInternational Ice Hockey Federation (IIHF)，總部設在瑞士蘇黎士。
基本規則
冰球是冰上運動集體競賽項目。兩隊運動員足登冰刀，手持球桿，在設有界墻的冰場上爭奪一橡膠扁圓球，以擊入對方球門得分。自1920年第7屆奧林匹克運動會列為正式比賽項目。從1924年開始，冬、夏季奧運會分開舉行，冰球遂成為冬季奧運會的主要項目之一。
國際冰球聯合會根據比賽成績，將所有會員國按冰球運動水平高低劃分為A、B、C3組,A組6個隊,B組8個隊，余為C組。A組可參加奧運會冰球比賽和世界冰球錦標賽。冰球比賽在同一組別的兩個隊間進行。每隊20人。
運動員在被界墻圍起來的冰球場內按規則運用滑行、運球、傳球、射球、身體阻截等技術，在戰術配合下相互攻守，力爭用冰球桿將球射入對方球門。全場比賽分為3局，每局20分鐘，中間休息15分鐘。最終以射門得分多者為勝。
場地規定
比賽每隊有20人，雙方上場各6人，有守門員、左后衛、右后衛、左前鋒、右前鋒和中鋒。運動員穿冰鞋，手持冰桿 ，身穿國際冰聯規定的護胸、護肘、護襠、護腿、頭盔等護具。比賽每射中1球得1分，每場比賽60分鐘，分3局進行，每局實際比賽20分鐘，每局中間休息 15 分鐘。
標準冰球場地最大規格為長61米，寬30米；最小規格為長26米，寬15米；四角圓孤的半徑為7～8.5米。國際比賽均采用長61米、寬30米、角圓弧半徑為8.5米的場地。冰球場地四周圍以高1.15米～1.22米木質或可塑材料制成的牢固界墻。除場地正式標記外，全部冰面和界墻內壁應為白色。兩個球門固定在球門線的中央。兩條30厘米寬的藍線橫貫整個冰場并垂直延伸到邊線界墻，將兩條球門線之間的區域作三等分，自己球門一側為守區，中間為中區，對方球門一側為攻區。
美國籃球職業聯賽[NBA]
NBA的歷史迄今不過幾十年，但它的魅力卻是最難以令人抵擋的，尤其是隨著近些年中國球星姚明、易建聯和孫悅的加盟，NBA籃球在中國成為本土運動外最受歡迎的一項體育賽事。
NBA的三十支球隊分屬兩個聯盟：東部聯盟和西部聯盟，每個聯盟由三個賽區組成，每個賽區有五支球隊。
NBA在每年的賽程開始之前會安排選秀與熱身的季前賽；隨后是常規賽，從每年的10月底開始，到次年的4月中旬結束；而季后賽（NBA Playoffs）在每年4月下旬開始，在最后決出東西部分區冠軍晉級總決賽，七局四勝者為當賽季總冠軍，總決賽中表現最優秀的球員獲得總決賽MVP榮譽。此外，還有NBA全明星賽（All-star Game）作為一項表演性質的賽事存在，時間不定，為期三天。
NBA在每年將最精彩的體育競技視覺盛宴呈現在觀眾眼前，耳熟能詳的球星們更成為人們每天茶余飯后的談論主題。除了激烈的賽季，爭奪年度冠軍的季后賽以及賽季中舉行的全明星賽，三分大賽，技巧大賽和扣籃大賽也將人們對籃球的關注和熱情推向頂峰。
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